{
    "title": "Gebelikte Zeytin Yemek",
    "image": "https://www.zeytinyagli.gen.tr/images/gebelikte-zeytin-yemek.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:16:45",
    "author": "Özlem Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte Zeytin Yemek,</b> Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alan zeytin, hamile anne adayları için de oldukça önemli yer kaplar. Gebelikte her anne adayları bir o kadar zor zamanlar geçirmekle beraber bir o kadar da güzel ve anlamlı anlar geçirirler. Her anne adayı bu süreçte bebeği için sağlıklı besinler tüketmek ister. Tabi aynı zamanda aşırı kilo almadan sağlıklı bir hamilelik en önemli istekler arasında yer alır. Hamilelikte çoğu besin kaynaklarının belirli oranda tüketilmesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div>Zeytin, anne adaylarına gebelikleri boyunca istedikleri kadar tüketme seçeneği sunarken aynı zamanda bağırsaklarda biriken posa ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Gebelikte zeytin yemek, dalak ve karaciğer sağlığını da oldukça korur. Yenilen bazı meyveler fazla tüketilmesiyle insülin direncini fazlasıyla zorlarken, zeytinin glisemik endeksi 0 olması hamile anne adayları için vazgeçilmez kılıyor. Hamileliğiniz boyunca zeytini sofralarınızdan eksik etmez iseniz D vitamini oldukça yoğun olduğundan dolayı hem bebeğiniz hem de siz sağlıklı bir hamilelik geçirmiş olursunuz. Düzenli olarak her gün zeytin tüketen anne adayları D vitaminini oldukça aldıkları için yüksek tansiyon hastalığı ve şeker hastalığını en aza düşürmüş olurlar. Gebelikte zeytin yemek, bebekte kemik gelişimi ve aynı zamanda hücre farklılaşmasında önemli yeri vardır. Zeytin kalp damarlarındaki sorunu gidermekle beraber aynı zamanda kolesterolü de oldukça düzenleyici etkisi bulunmaktadır. Her anne adayı zeytin tüketerek kalp damar sağlığını da korumuş olur. DNA korumasına da aynı zamanda yardımcı olur. Gebelikte zeytin yemek, anne adaylarının fazla tüketmesi hem bebekleri hem de kendileri için oldukça önemlidir. Sindirimi düzenlediği için kilo almaya elverişli anne adayları için de ayrı bir farklılık sunuyor. Ülkemizde hem bol hem de çeşidi fazla olan bu besin deposunu tüketmek hamileler için vazgeçilmezleri arasında yer almalıdır.</div><div><br></div><div>Değerli anne adayları gebelikte zeytin yemek hem güzel bir tat hem de sağlıklı bir hamilelik süreci sağlıyor. Eğer hedefiniz sağlıklı ve doğru kiloda bir hamilelik geçirmek ise özellikle sabahları kahvaltı sofralarınızda bol miktarda kendi yaptığınız zeytinden tüketerek başlayabilirsiniz. Tokluk hissi bırakacağından diğer öğünlerde sağlıksız atıştırmalıklara İlginizi azaltacaktır. Sağlıklı, mutlu ve beklenen kiloda hamilelik geçirmenizi dilerim.</div>"
        }
    ]
}