Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin kaç kalori: Sabah kahvaltıların vazgeçilmezidir. Kahvaltıda peynir ve zeytin olmazsa olmazlardandır. Zeytin denilince ilk akla gelen siyah zeytin gelir. Siyah ve yeşil zeytin olmak üzere iki çeşit zeytin vardır. Genellikle Akdeniz bölgesinde yetiştirilir. Zeytin dalında koparıldığı zaman çok acıdır ve tatsızdır. Sofralarımız gelene kadar birçok aşamadan geçer.
Kalori değeri düşük, besin değeri yüksek olan bir yiyecektir. Zeytinin kalori çeşidine göre değişmektedir. Kalori değeri yüksek olmadığından dolayı sağlık açısında faydalıdır. Diyet yapan veya sağlığına dikkat eden kişiler rahatlıkla tercih edebilirler. Sadece yağ değeri yüksektir. Yağ değeri yüksek olduğu için kolesterolü olan kişiler çok fazla tüketmemelidir. Yeşil zeytin kalori bakımında daha azdır.
Siyah zeytin yaklaşık 44 kalori değerindedir. Yeşil zeytinde yaklaşık 22 kalori değerindedir. Kalori yüksek olmadığı için rahatlıkla tüketilebilir.
100 gram siyah zeytinin besin değerleri nelerdir?- 5 gram karbonhidrat,
- 2,2 gram protein,
- 35 gram yağ,
- 0 gram lif,
- 0 miligram kolesterol,
- 328 miligram sodyum,
- 39 miligram potasyum,
- 77 miligram kalsiyum,
- 61 miligram A vitamin,
- 0 miligram C vitamin,
- 1,5 miligram demir bulunmaktadır.
100 gram yeşil zeytinin besin değerleri nelerdir?- 2,8 gram karbonhidrat,
- 1,5 gram protein,
- 13 miligram yağ,
- 0 miligram lif,
- 0 miligram kolesterol,
- 210 miligram sodyum,
- 45 miligram potasyum,
- 91 miligram kalsiyum,
- 300 miligram A vitamin,
- 0 miligram C vitamin,
- 2 miligram demir bulunmaktadır.
20.01.2024 06:55:42
Zeytin Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
